keskiviikko 28. kesäkuuta 2017

Kroatia/ Osa 3 / Krka








Krka! Upein paikka missä olen koskaan käynyt! 

Ainakaan en nyt keksi mitään muuta paikkaa, joka olisi yhtä kaunis, ihmeellinen, upea.. Mitäs muita adjektiiveja sitä onkaan? 

Jos käyt Kroatiassa, kannattaa ehdottomasti käydä Krkan luonnonpuistossa. Vodicesta on aika lyhyt matka Krkaan, ja kauempaakin sinne kannattaa lähteä. Yksi (vajaa) päivä ei mitenkään riittänyt paikan kokemiseen, vaan aikaa olisi pitänyt olla enemmän. 

Mukaan kannattaa ottaa eväät, sillä paikan päällä kaikki on tuplahintaista (vähintään). Me pidimme evätretken puiden alla. 

Krkan luonnonpuistossa pääsee uimaan vesiputouksen alle (tai siis toki siitä oli rajattu turva-alue, eli ihan alle toki päässyt) sekä kiertämään parin kilometrin mittaisen luontopolun. 

Tänne haluaisin joskus uudestaan! 









maanantai 26. kesäkuuta 2017

Hyvinvoiva nainen




Pippa Laukan kirjasta Hyvinvoiva nainen löytyy uusin tutkimustieto siitä, kuinka elämään lisätään hyvinvointia ja terveyttä. 

Ravinnolla, liikunnalla ja levolla on suuri merkitys elimistön hyvinvoinnille. Yksinkertaisestihan se menee niin, että kun nukkuu hyvin, syö täysipainoisesti ja liikkuu sopivasti, pysyy terveenä. Helpommin sanottu kuin tehty. 

Hyvinvoiva nainen - kirjassa on selitetty todella maanläheisesti ihmisen biologiaa, eli syitä siihen, miksi pitäisi elää näiden sääntöjen mukaan. 

Lihasvoima on oleellinen asia terveydelle, ja sen treenamisen voi aloittaa milloin vain. Luusto tarvitsee d-vitamiinia, liikuntaa sekä kalsiumia. Suolisto on ihmisen toiset aivot, ja yhteydessä oikeisiin aivoihin, jotka taas kaipaavat treenaamista. 



Näiden lisäksi lopeta tupakointi (jos olet aloittanut), älä syö paljoa sokeria ja liiku. Nuku ainakin 7,5 tuntia, jotta aivot ja keho ehtivät palautua. 

Koita välttää myös oksidatiivista stressiä (ja kaikenlaista stressiä), sillä se tuottaa elimistöön happiradikaaleja. Oksidatiivista stressiä aiheuttavat alkoholi, ylipaino ja liikkumattomuus. Happiradikaalit nimittäin kiihdyttävät solujen ikääntymistä. 

Ja tiesitkö, että yksinäisyys on yhtä haitallista kuin tupakointi? Pidä siis yhteyttä ystäviisi! Yksinäisyyskin aiheuttaa stressiä, ja kosketus laskee stressihormonipitoisuuksia. Välimerellinen ja japanilainen ruokavalio ovat hyväksi, sillä niissä olevat ruuan oksidantit ehkäisevät oksidatiivista stressiä. 

Hyvinvoiva nainen on ihanan helppotajuinen, ja siinä on asioille kovin selkeät perustelut. Hyvinvointi lähtee solutasolta, ja kirjassa selitetään tarkasti, miten tämä onnistuu. Lue itse lisää, nainen! 


kustantaja WSOY



sunnuntai 25. kesäkuuta 2017

Kroatia / Osa 2 / Adrianmerellä







Adrianmeri oli upea! Kirkas, turkoosi ja täysin läpinäkyvä. Kunhan ennätän taas perkata matkakuvia, laitan kuvia ravuista ja meritähdistä, joita näimme päivittäin. Meren vesi oli niin kirkasta, että pohja eliöineen näkyi selvästi. Näimme merellä delfiinejäkin, niistä ei tosin taida olla kuvia. Mutta meri oli siis ihana! 

Kuten näette, myös pienet kylän meren rannalla ovat kauniita. Merellä oli paljon veneitä, ja vuokrattavia veneitä oli myös paljon. Itse kun en osaa edes soutaa (olen kokeillut kerran, en osannut), niin tyydyin valmiisiin matkoihin, ja nautin maisemista. Meren ranta oli kalliokkoista, kunhan ennätän Kornatin luonnonpuiston kuviin, saatte nähdä upeita kallionjyrkänteitä. 

Alimmassa kuvassa Vodice, jossa siis olimme matkalla. Oletko sinä käynyt Kroatiassa? Tai oletko tänä kesänä matkaillut (tai matkailemassa) jossain muualla? Minä aloitin jo lomasäästämisen seuraavaa matkaa varten, kohde ei vielä tiedossa!



perjantai 23. kesäkuuta 2017

Kesäyötä, kalastusta ja kotiseutua










 


 




Pieni piipahdus kotiseudulle, eli Suomussalmelle. Liekkö tuttu paikka sinulle? Aiemmin olen kirjoittanut paikasta seuraavissa postauksissa: Kotiseutumuseo, osa 1 ja Kotiseutumuseo, osa 2 sekä Ämmänsaari

Mummuloinnin lisäksi kävimme kalalla, ja minäkin sain ihan pienen pienen kalan. Paljoa en onkinutkaan, sillä pidin nuorimmaisen apuna mato-onkea, ja irrottelin hänen onkimiaan kaloja. Hienosti nuorimmainen hoitikin onkimiaan ahvenia ja särkiä, järjesteli niitä ja muutenkin piti hyvää huolta.. 

Toki kesälomaan ja kesään ja ulkoiluun kuuluu makkaranpaisto, ja sitä söinkin liiankin kanssa. Mutta ihan parasta on tämä kesäinen luonto: miten rakastankaan kesäiltoja ja -öitä ja aurinkoa joka paistaa yölläkin. Ja lisäksi rakastan hiekkateitä ja metsälampia ja rentukoita ja hiljaisuutta. 

Mutta nyt toivotan oikein hyvää juhannusta! Miten muuten vietät sitä, kotona vai mökillä? Entä milloin sinä kävit viimeksi kotiseudullasi? 

torstai 22. kesäkuuta 2017

Kroatia / Osa 1 / Sibenik Aquarium Terrarium









 Olimme viikon Kroatiassa, ja tässä ensimmäiset kuvat matkaltamme. Kävimme yhtenä päivänä Sibenikissä, josta löysimme sattumalta paikan, jossa saimme nähdä mustekalan. 

Aquarium Terrarium Sibenik oli aika pieni, viidentoista minuutin vierailun aikana ennätti nähdä kaikki eläimet. Koska paikka oli edullinen (pääsymaksu aikuiselta noin 5 euroa ja lapsilta 3,5 euroa), kävimme katsomassa pientä krokotiilia, kilpikonnia, piraijoita ja muita kaloja sekä chinchilloja ja muita eläimiä. 

Minun suosikkini oli tuo ihana mustekala, joka aluksi ujoiltuaan purkissaan näytti meille myös uintiaan. Olipa erikoinen eläin. (Instagramissani laura.marik on lyhyt video mustekalasta sekä meressä olleesta meritähdestä!)

Sibenikiin menimme Vodicesta (josta kirjoitan myöhemmin) veneellä, matka maksoi aikuiselta 2 euroa ja lapset pääsivät puoleen hintaan. Toki sinne olisi päässyt myös bussilla. Kävimme kiertelemässä Sibenikin vanhaa kaupunkia, siellä oli ihania, kapeita kujia (eikä minulla ollut aavistustakaan missäpäin välillä olimme). Koko päivää emme Sibenikissä malttaneet viettää, joten monta paikkaa jäi näkemättä.